健康第一

  人生一切的一切,以健康爲第一;而要構成一個強大的國家,也一定要有健康的人民,人民如果都是萎靡不振,國家也不會強大起來的。健康之道,須從鍛鍊身體着手,經常的從事體操和運動,是必要的條件。新中國成立以來,國家盡力提倡體育,各地常在舉行運動會,工人有工人的運動會,軍人有軍人的運動會,學生有學生的運動會,機關幹部有機關幹部的運動會;而每天更利用無線電廣播,做早操和工間體操,使伏案工作的人,都可活動肢體,增進健康,實行之後,已獲得了顯著的成效。

  我在學生時代,就注意於鍛鍊身體;最先是喜歡跳繩,一口氣能跳二三百下,並且會做種種花式;後來參加足球隊和田徑賽,而以跳高的成績爲最好。記得那時在上海民立中學求學,有一次跳高時,引起了一位德國籍物理學教師杜伯萊先生的注意,在課堂上他因不知道我的姓名,就稱我爲跳高朋友。現在我雖年過花甲,還能一試身手;而跳起繩來,還有持續一百下的成績。推原其故,實在得力於平時愛好花木,終日勞動所致。

  說起跳繩,倒是一種簡單而有益的運動,設備只須一條繩子,場地不論室內、室外,隨時都可練習,所以是方便不過的,久經練習之後,可以增強兩腿兩腳的彈力,加快血液的循環,並且可幫助消化、擴大呼吸,而神經系統的機能也因此增強起來。跳繩的花式很多,有順跳,有逆跳,有雙手交叉而跳,也一樣的可以順跳、逆跳;如果嫌獨跳單調,那麼可約三四人合作,二人執繩揮動,一人或二人同跳;如其執繩的技能較好,那麼同時也可跳的。朋友們,你何不試一試呢?
  家庭中的婦女們,也可練習跳繩,他如每天打太極拳或做廣播體操,都能增進健康的。倘家有庭園,那麼搭一個鞦韆,常和孩子們一起盪鞦韆,也是一種增強腳力、腕力的很好的運動。說起鞦韆,古已有之,如明代陳眉公詩云:“粉堞朱闌掛綠楊,春風飄宕彩絲長。只緣睡起嬌無力,落地花泥滿繡裳。”清代宋荔裳《生查子》詞雲:“仙仙蝴蝶衣,窄窄檀香板。纖體欲飛揚,只恨春風軟。  春蔥玉指柔,香汗羅襦滿。侍女笑相扶,倩把雲鬟挽。”又朱竹垞《點絳脣》詞雲:“香袂飄空,爲誰一笑穿花徑。有時花頂,羅襪纖纖並。  飛去飛來,不許驚鴻定。重門靜,粉牆深映,留取春風影。”可惜那時他們只把盪鞦韆瞧作是一種閨中游戲,沒有把健身的好處描寫出來。
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作者:周瘦鵑
类型:散文随笔
总字数:912
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